Le yoga est la maîtrise du corps et de l’esprit, c’est-à-dire le contrôle complet en un tout unifié de l’ensemble des éléments de la nature humaine. Se fondant sur la correspondance de l’univers et du corps, il comprend principalement les techniques posturales (asana), le rassemblement des souffles (pranayama), la respiration consciente, le travail sur l’énergie, ainsi que la pratique de la concentration (dharana) et de la méditation (dhyana). S’adressant à la totalité de l’être humain, il permet au pratiquant de maîtriser les énergies du corps et de l’esprit, afin qu’il développe pleinement tout son potentiel. Chaque séance de yoga est un moment privilégié que vous vous offrez. Vous vous aménagez un temps pour vous. Vous apprenez à vous recentrer, à être à l’écoute de vous-même et ainsi à vous retrouver. Le yoga vous ouvre la voie de la connaissance de soi, et offre la possibilité de retrouver ce lien avec cette voix intérieure qui vous guide. Chaque séance vous permet véritablement de dénouer toutes les tensions installées dans votre corps. La détente s’installe et le bien-être physique se fait ainsi sentir immédiatement. Par une pratique régulière, le yoga vous libère de vos tensions, et apaise votre stress. Vous apprenez à contrôler le mental et son agitation : vous pouvez faire taire les pensées récurrentes avec lesquelles vous souhaitez prendre de la distance. Vous retrouvez ainsi le calme intérieur et l’harmonie, dans le silence de la pensée. Le yoga vous permet de rééquilibrer la circulation du sang et de l’oxygène dans l’organisme, et favorise aussi une meilleure circulation de l’énergie dans le corps : la réharmonisation de l’énergie se fait, la fatigue est chassée, vous vous sentez régénéré…